上老年大學有學有樂方有得

　　近日，天津市一位網友拍下其上老年大學的媽媽裝病“逃學”的一幕，令人哭笑不得。很多老年人退休后選擇到老年大學學習，豐富業余生活，但也有的老年人不能持之以恆。本市心理咨詢師楊秀華、老年教育從業人員張磊提醒，老年人退休后上老年大學學習，要把心態調整好，找准興趣點，循序漸進，學有所得。

　　現在越來越多的老年人退休后選擇到老年大學裡繼續學習、接受新鮮事物、培養興趣愛好。要想學有所得，老年人首先要放平心態，不要急於求成。老年人的反應能力、接受能力、記憶力都有所下降，所以在接受新課程時並不會在短期內就產生好的效果。有的老年人因此會喪失信心，產生倦怠情緒，甚至會半途而廢。所以老年人在學習過程中，不要攀比、不要追求短期內達到多高水平、多好的學習效果，就把上老年大學當成一種生活體驗，在學中求樂。在老年大學不僅能學到各種知識技能，還能結交志同道合的朋友。

　　其次，老年人在選擇課程時要找准自己的興趣點。在興趣的引導下，學習起來就會更積極主動。老年大學與普通學校不同，每一門專業課程，每周也就一兩節課。如果有條件，可以兼學一兩門或兩三門課，這樣每周有兩三天到學校上課，既能豐富退休生活，又能提升生活品質，還能幫助活躍思維、開闊視野。同時，老年大學的課程專門針對老年人的特點、需求設置，豐富多彩，繪畫、書法、電腦、英語等是以靜為主的課程，歌舞、太極拳、戲曲、攝影、烹飪等是以動為主的課程。選課時動靜結合，既能陶冶情操也能鍛煉身體，讓身心都得到發展，同時也不會因課程單一而產生倦怠。

　　找到興趣點后，養成良好的學習習慣也很重要。每周課上時間有限，一些課程尤其是書法、繪畫、攝影、樂器類等需要經常練習的，主要靠自己在課后多動筆動手。所以老年人要更加注重利用校外時間多努力。此外，日常要多參與社區、單位或社會上的各類活動，本著重在參與的原則，向大家展示自己的作品和學習成果，更能激發自己的學習熱情，將學習堅持下去，真正做到學有所得、學有所為。（記者劉波）