8月10日，記者從第161場天津市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上獲悉，在嚴峻復雜的疫情形勢下，為更好地保障居民健康，全市市民要“做好自己健康的第一負責人”，認真履行好疫情防控的個人責任和義務。

　　一是非必要不離津。除非必要行程，我市居民近期盡量不要前往中高風險地區及有病例報告的地區，以免增加感染風險或因疫情管控原因對后續生活造成不便。旅行中要堅持做到佩戴口罩、手部消毒、1米社交距離等措施。

　　二是來（返）津人員主動報告。近14天內有中高風險地區及重點區域旅行史人員，來（返）津后第一時間向所在社區（村居）、單位、住宿酒店報告﹔要依法並主動配合當地疾控部門和社區的調查登記、樣本採集、日常健康監測、居家健康隔離、集中醫學觀察等防控措施。

　　三是戴口罩、勤洗手、常通風、不聚集。繼續做好個人防護，進入人員密集的公共場所、乘坐公共交通工具、乘坐電梯以及前往各種人群密集場所中要主動佩戴口罩﹔勤洗手，每次流動水洗手需超過20秒﹔室內經常開窗通風，保証每天通風至少2次，每次不低於30分鐘﹔盡量減少前往人群密集的場所，保持安全社交距離﹔注重咳嗽禮儀，使用公筷公勺，養成良好的衛生習慣。

　　四是積極接種新冠疫苗。疫苗接種仍是目前預防疾病的最有效手段，在沒有接種禁忌証的情況下，適齡人群盡早接種新冠病毒疫苗，攜手共筑免疫屏障。同時，接種疫苗后，也需繼續做好戴口罩、勤洗手、不聚集、保持安全距離等個人防護。

　　五是做好自我健康監測。出現發熱、咳嗽、乏力、嗅（味）覺減退等症狀時，佩戴口罩，及時到就近的發熱門診進行排查和診療，告知發病14天內旅居、接觸情況，耐心等待排查結果。一旦確定有新冠病毒感染風險，要積極配合疾控部門做好流行病學調查、隔離管控等工作。

　　六是健康飲食、合理運動，保持良好心理狀態。良好的自身免疫能力，是抵御各種病原侵襲的最有力武器。合理膳食，適量運動，保持良好的心態，讓身體處於良好的狀態。夏季還是腸道傳染病的高發季節，更需注意飲食衛生，預防新冠肺炎的同時，也要預防其他傳染病侵襲。

　　七是不信謠、不傳謠，服從防控工作安排。國家疫情通報機制完善、及時，公眾面對網絡各種紛繁的短視頻、信息等應保持冷靜，日常遵守各場所“測溫、亮碼”等防疫規定。依法配合流行病學調查，要如實講明旅居史和曾接觸人員情況，自覺服從隔離、核酸檢測等措施安排，不必過度恐慌。（記者 徐楊 萬紅）

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