二十四節氣中的夏至即將到來，津城將進入一年中最熱的階段，氣溫高、雨水多、濕氣大。昨天，市衛生健康委召開季節與健康（夏季）新聞發布會，市級健康科普專家重點圍繞夏季常見傳染病、心腦血管疾病防治、中醫養生、心理調適等熱點給予市民健康提示。

　　天津醫科大學第二醫院副院長李新介紹，對於高血壓、高血脂、高血糖“三高”人群，夏季首先要保証每日攝入水量充足，如遇高溫天氣要適當減少戶外運動，日常飲食注意避免高脂、高糖、高澱粉的食物，每天保証7至9小時高質量睡眠，還應避免情緒激動以免引起血壓波動過大，若出現頭暈、胸悶、乏力、惡心等心腦血管疾病前兆及時就醫。

　　天津中醫藥大學第二附屬醫院副院長徐強介紹，中醫強調“天人合一”與“因時制宜”，夏季高溫高濕天氣對人體影響顯著，科學調整生活起居、飲食運動，對防病保健至關重要。戶外運動建議選擇在清晨或傍晚相對涼爽時，並以八段錦、太極拳、散步、慢跑、游泳等相對溫和的項目為主。中醫認為苦味入心，大家夏季可以適當食用苦味食物，如苦瓜、蓮子等祛濕健脾、清心和胃。

　　天津市疾病預防控制中心傳染病預防控制所吳偉慎主任醫師介紹，夏季常見手足口病、細菌性痢疾等腸道傳染病，主要通過食物、飲用水、日常生活接觸等途徑傳播，因此大家要注意飲食衛生，防止“病從口入”至關重要。吃剩的食物應及時密封冷藏在冰箱內，存放時間盡量別超過24小時，再次食用前要熱透﹔避免生食、半生食易帶致病原的水產品等。如出現腹瀉症狀，宜進食清淡、易消化的流質或半流質食物，症狀好轉后逐漸過渡到正常飲食。如果腹瀉伴隨高熱、黏液膿血便、精神差、尿量減少等症狀，應及時到醫院腸道門診就醫。（記者 徐楊）

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