近日，天津市持續出現高溫高濕天氣，市民身體面臨嚴峻“烤”驗。8月2日從天津市天津醫院了解到，不少市民存在防暑降溫誤區，有人以為熱射病隻“盯”戶外勞動者，有人把藿香正氣水當解暑“萬金油”，還有人貪圖一時冰爽猛灌冷飲、對心慌胸悶等預警信號不以為意。為此，該院健康管理科、藥學部、心內科等部門的多位專家聯合開出“科學應對高溫”清單，逐一澄清誤區，提醒市民在酷暑時節做好健康防護。

熱射病並非戶外“專屬”

室內體弱者也需警惕

熱射病是高溫天氣下極其嚴重的健康問題，很多人認為隻有在戶外進行重體力勞動才會出現熱射病，其實並非如此。

該院健康管理科主任焦煥利介紹，熱射病大體分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病兩類，勞力型熱射病主要發生在健康年輕人中，常因重體力勞動或劇烈運動引發﹔非勞力型熱射病主要發生在年老體弱和慢性病患者中，因被動暴露於熱環境中引發，所以老年人雖然不進行體力勞動也會有熱射病風險。夏季尤其是高溫高濕天氣裡，存在中暑相關風險的慢性病患者，如有高血壓、糖尿病、心腦血管病等病史的人群，應重視自身健康監測，在醫生指導下穩定風險指標。

藿香正氣水並非萬能藥

辨清“陰暑”“陽暑”再用

高溫酷暑極易引發中暑，很多人一提到中暑就想到喝藿香正氣水，這其實是個誤區。藿香正氣水是中醫對付“陰暑”的經典良藥，作用是驅散體表寒氣，化解體內濕濁、調和脾胃氣機，適用於“陰暑”引起的頭痛、胸悶、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀。“陽暑”患者千萬不能喝藿香正氣水，他們需要的是迅速降溫、補充水分和電解質，嚴重者需立即就醫。

該院藥學部主任馮鑫對此解釋說，中醫講中暑有“陽暑”和“陰暑”之分，本質不同，治法迥異。“陽暑”是因為酷暑時節長時間在戶外勞作、運動，身體能量和水分過度消耗導致的，表現為大汗淋漓、渾身乏力甚至發高燒。“陰暑”是盛夏時節貪涼所致，大汗淋漓時突然進入低溫空調房或猛吃冷飲，也就是“熱體”突遭“寒邪”侵襲導致的，表現為頭痛、嘔吐、拉肚子等。

猛喝冰飲隻解“表熱”

排汗散溫才是真解暑

高溫高濕的天氣裡，很多人覺得越冰越涼越解暑，而且解暑就等同於降溫，於是冰棍、冰西瓜、冰奶茶齊上陣，結果卻越喝越渴。其實，光靠冰鎮“物理降溫”治標不治本，讓身體裡的熱氣散出去才是正確做法。

馮鑫說，中醫講“春夏養陽”，夏天人們的陽氣浮在體表，脾胃反而是虛寒的，一瓶冰鎮飲料喝下去，脾胃收縮，毛孔緊閉，熱氣全憋在體內，反而更容易中暑。喝點溫熱的飲品，出點汗，讓渾身毛孔打開，熱氣散出去，才是真涼快。所以，酷熱天氣裡解暑的核心是清熱、祛濕、養津，少吃冰品、防上火和暑濕。

心慌、胸悶非小事

高溫天心臟“高壓”莫硬扛

這幾天高溫高濕，人們習慣性地把這種天氣裡出現的頭暈、心慌、胸悶等不適症狀歸咎於“天太熱”，認為忍一忍就過去了。事實上，夏季炎熱天氣裡，人們的心臟會經歷一場全天候的“高壓測試”。

該院心內科專家表示，夏季出汗多，若補水不及時，人們會因為體內水分流失、血容量減少導致血液變濃稠、血流速度變慢。當環境溫度超過30攝氏度時，人的心率會自然加快5至20次/分，隨著心跳持續偏快，冠心病、心肌缺血患者極易誘發心絞痛。另外，室外酷暑加上室內低溫空調，一冷一熱會刺激冠狀動脈驟然收縮。本身有冠脈狹窄的人群，血管痙攣會直接造成心肌供血中斷，誘發急性心血管事件。夏季高溫天氣保護心臟的核心要點是少量多次補溫水，每日1500至2000毫升﹔空調溫度設置在26攝氏度以上，進出房間要留出緩沖時間﹔晨起、睡前自測早晚血壓，高溫時段減少外出。（記者 徐楊）