近视低龄化加剧 预防儿童近视做好4件事

2016年11月07日13:35  来源:中国经济网
 
原标题:近视低龄化加剧 预防儿童近视做好4件事

  近日,国家卫生计生委、教育部、国家体育总局联合印发《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》,《意见》要求通过加强宣传教育,采取早期发现、科学教育等措施,积极预防儿童青少年近视,提高视力健康水平。近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势,近视低龄化趋势加剧,防治近视有哪些误区?平时如何注意预防近视?下面,中国经济网健康频道带您一起了解。

  近视发生率渐趋低龄化

  据了解,目前我国共有4亿多近视患者,近视发病率达33.3%。另据教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示,小学生视力不良检出率为45.17%,初中生为74.36%,高中生为83.28%。

  随着电子产品不断进入儿童的生活,儿童近视发生有越来越低龄化的趋势。眼科专家指出,近视的发生和发展与近距离用眼关系非常密切。看书、写作业、无节制地看电视或玩电子游戏等,使眼睛长时间处于紧张调节状态很容易导致近视。尤其是现在流行的ipad和手机,不但屏幕小、亮度大,其丰富的内容和信息也很容易促使孩子长时间、近距离地使用,长此以往,孩子发生近视的可能性就会大大增加。

  防治近视要走出这些误区

  误区一:越戴眼镜越近视

  专家指出,当青少年时期近视现象被诱发出来后,不管戴不戴眼镜,近视程度都会不断加深。这是因为正在成长发育的青少年,他们的眼球也在发育,因而近视的度数并不稳定。但只要准确检测出近视度数,眼镜不会成为加深度数的罪魁祸首。

  误区二:年纪小,近视就是假性近视

  很多孩子近视后,家长都怀疑自己孩子属于假性近视。其实,假性近视在青少年近视中只占一个非常小的比例(不超过3%),它只是一种“近视”现象,本质上不是近视眼。假性近视多见于青少年,视力可在数周或1—2个月内下降,适当休息后又可得到某种程度的恢复。如果怀疑孩子假性近视,先不要着急配镜,应到正规医院做散瞳验光。

  误区三:户外活动多就不会近视

  许多家长听说只要户外活动多就能预防近视,于是在下班后就带孩子外出散步、活动,但并非完全管用。对此,专家表示,白天户外运动,阳光刺激下分泌的多巴胺可以预防近视,夜间活动即便再多,也是无用的,并且只能防不能治。

  护眼小贴士

  预防近视,一定要尽量少接触电子产品,多带孩子去户外,避免近视或延缓近视发展,从生活细节入手,养成用眼的好习惯。中国经济网健康频道整理了一些保护视力好方法,供家长参考。

  一、控制用眼时间。连续用眼最多不要超过一小时,要让眼部得到休息,可以做做眼保健操,或者去户外走动,呼吸新鲜空气,眺望远方。眼睛出现不适时切莫用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳。

  二、掌握用眼姿势。看书、写字、用电脑要保持正确的坐姿,不要趴在桌子上或扭着身体,或躺着看。

  三、多进行户外运动。登高望远,是消除眼疲劳的好方法。可以选择看远处的树或放风筝,将视线引导到高远的地方,自然调节眼肌,帮助放松。

  四、多吃健眼食物。保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处,抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌,均有助于缓解眼部疲劳。动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果都含有丰富的维生素。

  (中国经济网健康频道据新华社、环球网、人民网、中国网、长江商报综合整理)

(责编:唐玉洁、魏炳锋)

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