二十四节气中的夏至即将到来，津城将进入一年中最热的阶段，气温高、雨水多、湿气大。昨天，市卫生健康委召开季节与健康（夏季）新闻发布会，市级健康科普专家重点围绕夏季常见传染病、心脑血管疾病防治、中医养生、心理调适等热点给予市民健康提示。

　　天津医科大学第二医院副院长李新介绍，对于高血压、高血脂、高血糖“三高”人群，夏季首先要保证每日摄入水量充足，如遇高温天气要适当减少户外运动，日常饮食注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，每天保证7至9小时高质量睡眠，还应避免情绪激动以免引起血压波动过大，若出现头晕、胸闷、乏力、恶心等心脑血管疾病前兆及时就医。

　　天津中医药大学第二附属医院副院长徐强介绍，中医强调“天人合一”与“因时制宜”，夏季高温高湿天气对人体影响显著，科学调整生活起居、饮食运动，对防病保健至关重要。户外运动建议选择在清晨或傍晚相对凉爽时，并以八段锦、太极拳、散步、慢跑、游泳等相对温和的项目为主。中医认为苦味入心，大家夏季可以适当食用苦味食物，如苦瓜、莲子等祛湿健脾、清心和胃。

　　天津市疾病预防控制中心传染病预防控制所吴伟慎主任医师介绍，夏季常见手足口病、细菌性痢疾等肠道传染病，主要通过食物、饮用水、日常生活接触等途径传播，因此大家要注意饮食卫生，防止“病从口入”至关重要。吃剩的食物应及时密封冷藏在冰箱内，存放时间尽量别超过24小时，再次食用前要热透；避免生食、半生食易带致病原的水产品等。如出现腹泻症状，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。如果腹泻伴随高热、黏液脓血便、精神差、尿量减少等症状，应及时到医院肠道门诊就医。（记者 徐杨）

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