你是否在洗头或梳头时发现掉发很多？是否正在为掉发发愁？天津中医药大学第二附属医院心身科医师杨明杰表示，目前30岁前脱发的比例高达84% ，脱发的年轻化趋势已经非常明显，如果每天脱落的头发在100根以内，而且是均匀的脱发，考虑是正常的生理现象，如果每天掉的头发超过100根，并且持续时间较长时，则应引起重视。

引起脱发的常见原因包括以下几点：

1、情志因素：随着生活节奏加快，现代年轻人经常加班、熬夜，长期紧张的脑力劳动，使大脑的血流量明显增多，头发和头皮毛囊的血液供应就相对减少，毛囊因血液供应不足而逐渐萎缩退化。紧张、焦虑的情志会导致肝气郁结，肝失疏泄，气血不能持续荣养头发以致脱落。

2、外界刺激：长期扎高马尾、经常烫染头发等，均会导致头皮毛囊受损，进而会出现脱发。

3、饮食因素：不健康的饮食常常引起某些营养素缺乏，有研究显示，铁、硒、锌、多不饱和脂肪酸、必需脂肪酸、蛋白质等的缺乏可能与脱发有关。

4、遗传因素：以雄性激素脱发最为常见，男女都可患病，男性更为多见。

中医认为，头发的状况与人的气血及脏腑功能的盛衰密切相关，脱发多与肝肾不足、血虚、气滞有关。中医治疗脱发的方法包括中药内服、针灸、拔罐等多种手段。其中，中药的调理作用是比较重要的，可根据患者个体情况选用不同的方药。

那么，如何预科学防脱发？需要做到以下几点：

1、规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠；

2、均衡饮食，少食肥甘厚味和辛辣刺激性食物；

3、劳逸结合，放松心情，保持良好心态；

4、正确洗护，选择适合个人发质的洗护用品；

5、适当按摩头皮，梳理头发促进头部血液循环。

来源：天津中医药大学第二附属医院

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