這兩天天津持續高溫。天津市中醫一附院治未病科副主任醫師謝平安提示，三伏天期間，無論溫度高低，市民外出注意防暑的同時，也要注意室內防暑。

　　眾所周知，夏季室外容易中暑，但通風差、氣溫高的室內小環境也同樣會發生中暑。特別是對於一些體弱多病的人、老人、嬰幼兒、孕產婦群體來說，由於怕受風著涼，長時間待在屋內不開空調或電扇，而自身的體溫調節能力差，如果在室內再穿得多一些，就極容易出現室內中暑的情況。

　　避免室內中暑，一定要確保室內空氣的流通，切不可窗門緊閉。

　　即使夏天不覺得熱，也要隨時監測室內的溫度和濕度，適當通風和使用制冷設備。一般家中濕度控制在30％至50％，溫度控制在25℃為宜。

　　如果怕受風，可以避開空調房，開另外屋子的空調控溫，電扇可使用循環扇。

　　普通成年人要保証每天飲水1500毫升左右，建議隨時少量多次，避免口渴再飲水或一次性飲水過多或急。盡量清淡飲食，多吃水果蔬菜，盡量避免冷飲冷食。

　　不方便外出的，可在室內做一些簡單的運動，但要控制好室內溫度。（記者 庄媛）

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