每個人的體質都是不同的，就像世界上沒有兩片相同的樹葉，體質與生俱來，又會隨年齡增長、生活習慣、環境變化的影響，而變得復雜且有偏離健康的趨勢。

天津市南開區中醫醫院治未病中心主任劉晶表示，具體來說，體質分九種，其中的平和質，就是健康的狀態，其他八種體質都是偏離健康的狀態。年輕人大多是平和質，然而隨著年齡不斷增長以及長期的不良生活習慣，如熬夜多運動少，平和質就會轉變為氣虛質或是陽虛質，加上愛吃甜食冷飲或麻辣火鍋，又會多幾分痰濕質或濕熱質，再喜歡生悶氣，就又多幾分氣郁質或瘀血質。日積月累，體質變得偏頗且復雜，疾病就容易找上門了。

舉個例子，有些人特別怕熱，當別人穿兩件上衣時，他穿一件半袖就夠了，臉上出油、容易長痤瘡粉刺、脾氣急，這可能就是濕熱體質。怎麼辦？和濕熱斗爭，不能硬攻，隻能以柔克剛。假如平時你喜愛吃冷的東西，甚至是口味重的食物，這些隻能給你一時暢爽，但卻偷偷加重了你的問題。想要解決濕熱問題，你需要乖乖地喝水，不是冰水，而是溫水﹔多吃蔬菜，不要生吃，以溫拌和清炒為主﹔少吃肉，每天自己拳頭大小的肉就夠了。更重要的是保持大便通暢，這樣你的濕熱問題一定不攻自破。

再說說氣郁質，氣郁質的人普遍容易遇事糾結、多愁善感、憂郁脆弱，很像《紅樓夢》中的林妹妹。怎麼辦？要多和陽光、愛說笑的人交朋友，多表達自己的想法，多聽些歡快動感的音樂，聽相聲也不錯，請記住：啥事都不是事兒。

再說說氣虛質和陽虛質，氣虛的人沒精打採、更容易生病﹔陽虛的人更怕冷。他們都是內向、安靜的，相比濕熱質的人聲音洪亮，氣虛、陽虛的人聲音會更溫柔些。這些朋友，請一定注意飲食少生冷，著裝莫貪涼。

最后，向大家介紹一位好朋友——山藥，它不僅適用於所有體質，對年輕人更是幫助很大，它就像軍事家，幫你儲備糧草，幫你派兵遣將。有的年輕人吃得很多，但還是瘦小﹔有的看上去很胖壯，卻是經常生病、弱不禁風，這種情況中醫叫做“胃強脾弱”。打個比方，胃是工廠，它的生產能力很強，而脾是物流環節，不僅運輸速度慢，還經常出錯，把好的產品直接送到垃圾場。關於山藥，中醫認為其性味甘平，入脾、肺、腎經，補脾益胃，既能幫助濕熱質的朋友健脾化濕，又能幫助氣虛質的人群補虛扶正。自己動手煮上一份山藥紅棗粥吧，可以加入大米或者小米，給自己，更是給家人傳遞一份溫暖有愛的健康。

來源：天津市南開區中醫醫院

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