“鼠标手”通俗而狭义地讲就是“腕管综合症”，也叫猿手（尺神经损伤叫爪型手），是指人体的正中神经和进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要表现为桡侧3个半手指僵硬疼痛、麻木、拇指肌肉无力。那么“鼠标手”是如何形成的？天津中医药大学第四附属医院医生付宏伟表示，手腕长时间处于紧张状态，便压迫到了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，造成了手掌的感觉与运动发生障碍。

一、“鼠标手”的症状有哪些？

主要表现为手腕、食指、中指和无名指麻木，刺痛或呈烧灼的痛感，并伴有手指不灵活的现象，如提物时突然失手。如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。

当腕管内有炎症时，腕关节有轻微肿胀及压迫性疼痛，有时疼痛会牵涉到前臂，长期下去，会造成大鱼际肌萎缩。

二、哪些人容易患上“鼠标手”？

“鼠标手”好发于30—50岁的人群，尤其是长期使用电脑，过多过密敲击键盘和鼠标的人群，还有一些需要大量活动双手的职业人群，如：出租车司机、教师、编辑、记者、厨师、设计师、矿工、装配工、钢琴师等。此外，风湿、类风湿关节炎，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇等也是腕管综合征的高发人群。

三、平时要如何预防“鼠标手”？

1、休息+手部保健操

在使用鼠标、键盘半小时或一小时后要让手部得到充分休息，经常伸展和松弛操作手，可缓慢进行弯曲手腕、握拳、对掌等动作持续 10 秒钟再放松。

2、注意坐姿

坐姿挺直，应坐硬椅且后背紧靠椅背，双脚平放地面或脚垫上。操作鼠标键盘时，肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。手腕尽可能以平放姿势操作，手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。

3、早治疗

用完鼠标、键盘后，如出现手指僵硬不适、腕部疼痛等症状，请及时到正规医院就诊，采取相应药物、针灸、热敷等治疗措施。

来源：天津中医药大学第四附属医院

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