“別樣”高考 這樣准備

7月3日，第148場天津市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會舉辦。今年是我市高考綜合改革的落地之年，也是在疫情防控常態化下實施招生考試工作之年。如何做好高考防疫工作？怎樣確保考試公正安全、順利進行？

高考報名考生5.6萬人

市教育招生考試院院長孫志良介紹說，我市2020年普通高考將於7月7日、8日舉行，新高考改革后的首次普通高中學業水平等級性考試將於7月9日、10日舉行。高考報名共56258人，全市設20個考區、71個考點、2326個考場。我市中考由三部分組成，其中體育統一測試、學業考查均已完成，學業考試將於7月18日、19日舉行。中考報名共95324人，全市設21個考區、140個考點、3860個考場。

健康考試

疫情防控“不放鬆”

孫志良說，一是考前14天健康狀況全掌握。對所有考生和考試工作人員進行考前14天健康監測，全面掌握其發熱史、接觸史和旅居史。考前14天、考前3天以及考試當天，市大數據管理中心協助監測所有考生的天津健康碼信息，“綠碼”考生才能在普通考場參加考試。

二是普通考場人數降至25人。普通考場內由原每場30人減少到25人，盡量拉大人員間距。考生進退考場實施錯峰出入。考點外擴大警戒區域，由專人進行人員疏散，防止形成聚集。

三是實行兩次體溫檢測。所有考生和考試工作人員進入考點時，必須進行體溫檢測，考生每場考試前要進行第二次體溫檢測。所有考試工作人員全程佩戴醫用口罩和手套開展工作。

四是因人施策設置隔離區域。為可能出現的確診、疑似、隔離及發熱考生設置了22個隔離考點和300余個隔離備用考場，分別制定組織不同類別考生參加考試的實施辦法。根據監測情況，目前尚無這幾類考生。

公平考試

考試組織“嚴要求”

一是全面監控試卷流轉。在試卷印制、保管、運送和收發等各環節實現全方位、全時段、全過程嚴密管理，堅決做到公安保障到位、視頻監控到位、檢查清點到位，確保試卷、答卷絕對安全。

二是兩名監考每場輪換。考試期間每場考試的兩名監考員均來自不同單位，且每科隨機輪換安排監考員。市派和區派巡視員考試期間全程駐守考點，對考試過程進行監督。

三是防作弊儀器配備達到三個100%。所有考場實現視頻監控、金屬探測儀、信號屏蔽器等防作弊儀器100%配備，堅決防范和打擊高科技作弊。

平穩考試

高考改革“穩步行”

一是試題難度將保持穩定。命題工作堅持“穩中有新、以穩為主”的原則，在知識結構、能力結構、難度結構上保持穩定，考生可參照一月初舉行的適應性測試的試卷結構、題型題量和風格特征。

二是將加強新高考志願填報指導。針對高考改革后志願填報變化情況，將利用線上與線下相結合的方式開展培訓，做到招辦主任、中學校長、畢業班班主任、考生和考生家長“五個100%”全覆蓋，確保考生和家長明明白白填志願。

溫馨考試

考生服務“再加力”

一是創設“清涼”考場。所有考場安裝空調，以備高溫天氣使用，制定空調使用導則，強調新風輸入，防止冷風直吹考生。同時備有風扇等防暑降溫設備，努力為考生創設清涼的考試環境。

二是提前公布考場分布圖。各考點將通過網絡等方式公布考場分布圖，考生考前可以提前閱知，以便考生到達考點后順利進入考場。

三是服務考生食住行。聯合公安、交管、衛生健康等多個部門，積極為考生做好治安、出行、食宿、衛生等方面的綜合服務。

誠信考試

宣傳引導“不降溫”

一是加強考生心理疏導。印發《關於進一步加強考前誠信教育和心理疏導工作的通知》，圍繞復習備考、參加考試等關鍵時間節點，通過專題講座、一封信、考試須知、溫馨提示等指導考生做好心理調節和情緒疏導。

二是簽訂“誠信考試承諾書”。要求中學召開誠信考試班會，下發倡議書，簽訂誠信考試承諾書，引導考生樹立正確的考試觀，讓考生知曉考試紀律、違規處理辦法和違法處罰條款，讓考生懂得對自己負責，做到知法守法。

注意事項

現在距離高考隻剩幾天，孫志良提醒高三考生和家長：

一要做好個人防護。赴考途中要做好防護，如果乘網約車或者出租車，要后排落座﹔如果坐公交車，要保持與他人的間距。全程要佩戴口罩和手套。到達考點后，要配合考點進行體溫檢測，進退場時要保持和其他考生一米以上的間距。家長不要在考點外聚集等候，送完孩子立刻離開，降低疫情傳播風險。

二要做好心理調試。考生及時調整好心態，根據自己實際情況，設定客觀合理的期望值，以平和自信的心態從容參加考試。建議考生保持規律作息，避免過度熬夜﹔固定時間放鬆，避免過度焦慮。讓學習、生活保持在平穩、正常的狀態。

三要做好物品准備。考生需在考前三天自行通過招考資訊網（www.zhaokao.net）下載並打印准考証，連同身份証、報名單位統一發放的條形碼、今年新增的健康卡以及必要的文具一並准備好，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正常考試。考試禁止攜帶的物品、特別是手機，一定按規定放在考場外指定位置，以免造成違規情況的發生。

四要知曉考試規則。市高招辦通過官方媒體、微信公眾號已經發布了考場規則、各科答題卡的樣卡，也為每個考生印發了《考試手冊》，要求各應考單位對考生進行培訓。考生要充分了解和熟知，特別是對於“要在規定位置答題”“開考鈴響前、考試結束信號發出后不能答題”等規定，考生要清楚並遵守，避免因不了解規則造成違規而影響成績。

五要遵守考場紀律。2012年教育部修訂的《國家教育考試違規處理辦法》，對違規違紀行為進一步予以明確，考生一定不要違規違紀，否則會被取消成績，影響高考錄取。2014年審議通過的《刑法修正案（九）》，將考試作弊行為納入刑法范疇，考生要遵規遵紀，不要因為一時的僥幸心理，抱憾終身。

此外，廣大考生和家長要通過市考試院咨詢電話（23769162、23769300）、官方網站（招考資訊網）和微信公眾號，以及各在津招生高校等官方渠道了解相關政策信息，不要輕信社會傳言，不要盲從虛假機構的宣傳和蠱惑，要通過正規途徑獲取相關信息，以防上當受騙。

交通提示

新聞發布會上，市公安交通管理局副局長劉淼介紹了公安交管部門針對今年普通高考開展的重點工作情況。

一是為涉考車輛提供通行便利。“7月7日至10日，公安交管部門對考生及考務人員駕乘車輛，實施不受尾號限行和外埠小客車早晚高峰限行限制的措施。具體操作流程為：7月7日前，考生家長將考生本人高考准考証與接送考生小客車行駛証同框照片，考務人員將所在單位出具的証明材料與駕乘小客車行駛証同框照片，通過私信方式向‘天津交警’官方微博發送，或通過個人微信向‘天津交警’官方微信發送，我們將及時錄入系統。對於路面被執勤交警攔檢的限號涉考車輛，在核查相關高考証件后，及時予以放行。”劉淼說，對運送試卷、考生、考務人員車輛發生情節輕微的交通違法行為，予以口頭警告后放行。對涉及考生的交通事故，第一時間進行快速處理，保証考生及時趕赴考場。

二是全力保障考點周邊秩序。公安交管部門在每個考點安排1名屬地交警大隊的大隊負責同志作為責任人，具體組織考場周邊交通秩序管理工作，在每科考試開考前兩小時至入場結束、考試散場前半小時至散場結束，保証充足警力提前在崗在位，提前規范各考點周邊停車秩序，全力保障各考點周邊交通秩序良好。考試期間，接送考生車輛可以在考場周邊道路單排順行有序停放，但提倡即停即離，避免長時間停車對其他考生進場產生影響。請廣大考生家長自覺遵守並服從現場交警、輔警的指揮。

三是全警動員強化路面管理。公安交管部門在考試期間，全警動員，進一步加強全路網的警力部署，強化主干道、快速路等重點道路的路面巡查及交通組織疏導，及時發現、快速處置交通擁堵、交通事故等突發警情，全力營造良好的道路通行秩序。同時，通過加強對禁鳴區內鳴喇叭、貨車闖禁行等交通違法行為的查處治理力度，嚴格控制交通噪音對考試環境的影響，對於考點周邊“雙排”停車等嚴重影響道路通行的違法行為，公安交管部門也將依法進行治理。

四是及時發布涉考交通信息。公安交管部門將通過“平安天津”“天津交警”雙微平台、天津交通廣播等媒體，對考點周邊易形成交通擁堵的路口路段提前發布出行提示。考生集中入場和散場時段，公安交管部門將視情對部分路段採取臨時性交通管控措施，並通過“平安天津”“天津交警”微博平台、天津交通廣播和高德、百度、騰訊地圖及時對外發布，請廣大考生及家長及時關注。

五是擴展涉考工作保障服務。公安交管部門將組織交通廣播開通“高考應急直通車”，通過交通廣播記者、主持人跟隨巡查車、駐點指揮中心等形式，在及時報道出行路況信息的同時，組織60輛應急服務車、60名美團外送平台專送騎手，在市內各主要考點門前值守，為考生提供應急的免費服務。同時，將開通24小時服務熱線（58860008），對考生各類交通求助，在確保安全的前提下，最大限度提供幫助。

公 交

本報訊（記者 蘇曉梅 通訊員 李青）為保証考生順利赴考，公交從嚴格防疫、加強運力、保障安全、執行“禁鳴”規定等方面做足准備。如遇考生體溫達37.3℃以上，將優先確保考生順利抵達考場，疏散其他乘客后，直接將考生送往考點，做好考生信息記錄后，交由考點工作人員處置。

地 鐵

本報訊（記者 胡萌偉）中、高考期間，天津軌道交通線網車站將推行“綠色通道 考生優先”助考服務，每場考試開考前兩小時內，考生及家長出示准考証可提前測溫、快速安檢、優先通行。天津地鐵在21座重點車站設置“地鐵助考加油站”，為考生提供水筆、2B鉛筆、橡皮、套尺等文具，以備考生不時之需。

疫情防控

新聞發布會上，市衛生健康委疾病預防控制處處長韓金艷介紹了衛生健康部門進行的考試期間疫情防控准備。

一是確保醫療衛生資源全方位保障。與往年不同，各考點均增設了1名由衛生健康部門安排指定的副主考，專職負責涉疫常規工作和突發事件處置﹔成立疫情防控工作組，包含醫療衛生人員和校醫﹔考前及考中安排疾控部門對各考點進行防疫工作巡查指導。各區均為每一個考點學校指定1至2所定點聯系醫院，作為考前防疫准備和考試期間出現突發事件處置的定點醫院。定點聯系醫院為考前疑似病例考生，以及考試期間出現發熱、咳嗽等症狀的考生，開設“綠色通道”，考生憑“准考証”及時接受核酸檢測和臨床檢查，並出具相關診斷結果。

為保証疫情期間每位考生公平競考的機會，本屆考試將設置醫院考點、隔離考點和隔離考場。醫院考點用於確診病例及無症狀感染者進行隔離考試﹔隔離考點用於考前排查出的疑似病例、確診或疑似病例的密切接觸者、持天津健康碼“紅碼”者，以及隔離醫學觀察期間的考生進行隔離考試﹔隔離考場用於考前14天內出現發熱（1次核酸檢測為陰性）或考試當天出現發熱等症狀的考生，以及持天津健康碼“橙碼”經核酸檢測為陰性的考生，經專業認定，可以在常規考點參加考試的考生進行隔離考試。

二是確保涉考人員健康監測全覆蓋。我市對所有涉考工作人員將進行最嚴格的健康監測，監測范圍涉及工作人員及其家庭成員，凡考前3天內有發熱症狀者均不得參與考試工作，考前14天不得離津外出。

三是確保考試期間全流程防控到位。本屆考試，考生和所有涉考工作人員進入考點時，均須驗卡、驗碼、測溫。體溫低於37.3℃，並憑天津健康碼“綠碼”和個人合格健康卡，方可進入常規考點和考場。每天上午第一場考試及下午入場后均將對考生進行體溫復測。為防止人員聚集，將實行錯峰入點的辦法。

考前，各考點均在專業部門指導下，對內部環境進行徹底清潔消毒和環境整治。考生進入考點、考場前要佩戴口罩，進入考場就座后，可以自主決定是否繼續佩戴﹔全部涉考工作人員均將規范佩戴防護用品。

在溫度適宜的條件下，盡量保持自然通風，或採用電風扇等設備加強通風。考試當天考場氣溫較高時，可按照相關規范使用空調進行降溫。

韓金艷表示，對於刻意隱瞞病情或者不如實報告者，以及在考試疫情防控中拒不配合者，將按照有關法律法規予以嚴肅處理。

盡己之力

無悔無憾

良好的心理狀態是戰勝高考的必備“武器”。高考臨近，如何讓自己以最佳狀態迎接“挑戰”？昨天，本報記者專訪了天津市中小學心理學科正高級教師、天津市新華中學專職心理特級教師馬麗莉。

1.記者：疫情之下的高考，可能會給考生帶來一定的心理壓力。三天后，高考大幕即將開啟。考生在這三天裡應如何調節自己的心理？

馬麗莉：今年的高考推遲了一個月舉行。雖然在抗擊疫情、備戰高考的過程中，考生們經歷了不同尋常的備考階段，這一過程也給考生帶來了一定的困難，但是在這場疫情面前，每一個人都是親歷者，這對於所有考生來說都是公平的。同時廣大考生在抗擊疫情、備戰高考中也得到了很好的歷練，已經形成了各種應對預案，積累了一定的經驗，完全有能力去面對疫情下的高考挑戰，充滿自信地走入考場。

還有三天就將迎來高考，在這裡給廣大考生送上幾點溫馨提示：

■ 考前三天做什麼？

保証充足睡眠，可以比平時多睡1小時，使大腦恢復應有的活力﹔

選時練習，保持良好的應考狀態﹔

進行非系統復習，強化記憶，保証信息提取渠道暢通﹔

適當運動，保持良好胃口，充沛體力﹔

適當休閑，給心情放假，保持應有的心理彈性。

■ 考前一天做什麼？

熟悉考場，提前了解所在學校、樓層、教室，設計出行路線﹔

羅列考試用品清單，並按照用品清單逐一放入考試用品袋中﹔

注意考前的飲食起居：避免暴飲暴食、忌冷食冷飲，盡量回避自己不習慣吃的補品、碳酸飲料、海鮮等﹔

避免過量體育運動：減少體力消耗，避免意外受傷﹔

不要上網或看暴力影片﹔不要迷戀手機，不刷各種小視頻或打游戲﹔

適時、適度復習4—6小時﹔

按時就寢，不過早入睡。

2.記者：如果考場內有突發狀況，該如何讓自己在最短時間內靜下心來，認真考試？

馬麗莉：養兵千日，用兵一時，十二年的積累，走進考場如同戰士出征一樣，要全力以赴、專注投入到這場戰斗中，無論考場上發生什麼事情，都不能攻破你的專注力，而當你全力以赴時，就沒有那麼容易被干擾，也無需花時間做調整。相信每一個考場的監考老師會處理好突發狀況的，每個人都負責任地做好自己的事情，也是對大家的負責。

面對大考，小小的緊張是很正常的，尤其是在發下試卷、考試鈴聲響起的時候，心情愈加緊張。建議同學們，先不要著急答題，通過腹式呼吸法調節自己緊張的心情，在一呼一吸中逐步使自己平靜下來﹔做做手指操，使手指靈活放鬆，書寫更美觀整齊﹔還可以通過瀏覽試卷，在頭腦中運籌帷幄，合理規劃考試時間，作出取舍，有舍有得，以便把時間用在自己能力可掌控的題目上。考試的最高境界是把自己會的題做對，不是把所有的題都做了。在保証會的題目做對的基礎上，再去各個擊破，爭取有難度的題目，盡己之力，無怨無悔。

3.記者：有的考試科目結束后，可能會有同學認為自己這一科目發揮失常。這個時候，該如何進行自我調節，以良好的狀態迎接下一科目的考試？

馬麗莉：對於已經考完的科目，無論考得如何，最好立即放下，釋放大腦空間，備戰后面的考試科目。在考試進行中，充滿希望的和能夠爭取的隻有下一科！在高考各科評分細則沒有下達之前，任何“認為自己考得如何如何”都只是主觀的推斷。為此不要自我糾結，懂得放下，放下了就釋然了，放下了也就擁有了。

如果不能盡快從遺憾與失落中跳出來，可以採用音樂冥想法，使自己在短時間內漸漸安靜下來，以專注地投入到下一門的復習中﹔愛好運動的考生，可以通過適當的運動轉移注意力，運動帶來的快樂體驗可以改善心情，從而積極投入到下一門考試的准備中。

4.記者：考試前和考試期間，對家長有哪些建議？

馬麗莉：考試臨近，的確還有幾句話想囑咐家長：

一、合理期望，以平常心態助力孩子高考﹔

二、管理好自己的情緒，減少自己的緊張擔憂等情緒對孩子的不良影響，理智助考﹔

三、與孩子有效溝通送考、陪考等事宜，尊重孩子的意願，幫忙不添亂﹔

四、做孩子應考的主心骨，傳遞溫暖與內心安定的力量。（姜凝 張雯婧 蘇曉梅 胡萌偉 谷岳）